大理石（だいりせき）

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ご存知かもしれませんが 「ロングブレス ダイエット」 http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo&feature=player_embedded 仕事の休み時間やお風呂前に少しやった程度なんですが 4ヶ月程でそこそこ変わりました。 体重も78ｋｇ→70ｋｇ 洗面台の鏡の前でやると腹回りの変化が良く解ります。 以前はジョギングやってたんですが膝を痛めたので コレとスクワットに変更しました。 やり方に慣れるまで一月程かかりましたが 毎日無理なく出来るのでお勧めです。

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